緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

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ゆるめるココロ☆

   

 

こんにちは。

緊張あがり克服講師
オフィスラポールの
佐々木ひとみです。

 

人は、がんばったり、
チカラをいれたりするのは
比較的簡単にできると思うけど、

 

休んだり、
チカラを抜くことって
難しくないですか?
私はゆる体操の指導員なんですが、

あがり症さんに「ゆる体操」はもってこいなんです。

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(顔がわからないように加工 みんな笑顔です)

 

ゆる体操は、他の体操と違って、

 

「集中力とリラックス」が両立できるんです。
(「STAI」の実験結果とヘモグロビン量測定結果)

 

これって、すごいことなんですよ。

 

集中とリラックスって、対極に思えますよね。

でも、トップアスリートは
リラックスしながら集中し、
ピークパフォーマンスを本番にもっていっています。

 

人前でしゃべるときに
カラダをゆるめて、
それでも脳にはしっかり酸素を送り集中する。

 

カラダがゆるむと
ストレスが軽減され、不安も少なくなります。

 

ストレスや不安を
自分でコントロールできる方法を
いくつか知っているといいと思います。

 

もし、今、デスクワークをしながら
このブログを読んでいるようでしたら、

 

椅子の背もたれに首をのせ、
首をモゾモゾさせる体操が効果的ですよ。

 

盆の窪が刺激されて、
目も脳もすっきりします。

 

このブログで体操の細かい指導はできませんが、

本が多数出版されていますし、

ゆる体操の指導員が全国に大勢いますので

教室で体験されるのもおすすめです。

 

岩手では私の他に
数人しか資格取得者がいませんが、
興味のある方はお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

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