緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

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セロトニンを増やし食欲をおさえよう☆

   

 

こんにちは、佐々木ひとみです。

 

忘年会が続くこの時期、私の体重は、
増加傾向、右肩上がり状態です。

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胃袋ものびているのか、
ついついお菓子に手がのびてしまいます。

そんな時の「おたすけマン」(←昭和ですね)が

ガムです。

 

とりあえず、お菓子を食べるのは
やめるしかありません。

 

このチャンスに(?)お菓子は隠しましょう。

 

実はこのガム。

あがり症さんにはもってこいの嗜好品です。

 

このブログで何度か登場している
セロトニンを活性化してくれるんですよ。

 

セロトニンとは、神経伝達物質のひとつで、
不足すると不安をまねくことがあります。

 

なので、緊張しやすい人は、
幸せ物質のセロトニンを増やせば、
ちょっとしたことにクヨクヨしなくなります。

 

ガムを噛む時の一定のリズムが良いんですよ。

 

セロトニンを活性化させて、
お口の寂しさを満たしてくれるガム

 

今、まさにガムを噛みながら
ブログを書いています。

 

飲みすぎ食べ過ぎには
お互い気をつけましょうね。

 

 

 - 対処法のあれこれ