スマホを利用してリラックス☆あがり克服
こんにちは。あがり解決講師の佐々木ひとみです。
人前で話す時に、
笑顔がひきつってしまう…なんてことありますよね。
そんな時には、
大好きな人や物の写真を見ましょう。
みなさんは、スマホや携帯電話をお持ちですよね。
その待ち受け画面などに、
お子さんの写真や、
大好きなタレントの写真、
ついつい笑ってしまうような写真をいれておきましょう。

これを見ると、つい笑顔になてしまうという写真です。
本当の笑顔になれますし、
リラックス効果大ですよ。
何もないとき、
私は手元の紙に、
ニコちゃんマーク(スマイルの絵)を描きます。
丸を描いて顔にして、
目と口を描くだけですが、
それでもつられてホッとします。
試しにやってみてください。
何秒もかかりませんよ。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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対処法のあれこれ