スマホを利用してリラックス☆あがり克服

 

こんにちは。あがり解決講師の佐々木ひとみです。

 

人前で話す時に、

笑顔がひきつってしまう…なんてことありますよね。

 

そんな時には、

大好きな人や物の写真を見ましょう。

 

みなさんは、スマホや携帯電話をお持ちですよね。

 

その待ち受け画面などに、

お子さんの写真や、

大好きなタレントの写真、

ついつい笑ってしまうような写真をいれておきましょう。

 

これを見ると、つい笑顔になてしまうという写真です。

 

本当の笑顔になれますし、

リラックス効果大ですよ。

 

何もないとき、

私は手元の紙に、

ニコちゃんマーク（スマイルの絵）を描きます。

 

 

丸を描いて顔にして、

目と口を描くだけですが、

それでもつられてホッとします。

 

試しにやってみてください。

何秒もかかりませんよ。

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 - 対処法のあれこれ