セロトニンであがりを抑えましょう☆あがり克服
こんにちは。オフィスラポールの佐々木ひとみです。
幸せホルモンといわれる
『セロトニン』を増やすといいですよ～ということは
ブログなどで何度かお伝えしてきました。
私のおすすめは、
バナナと朝日を浴びること。
簡単ですよね。
きょうは、
先日、鍼灸の治療院に行って来た時に
教えてもらったことをこっそり教えましょう。
セロトニンを増やす３つの技
①眉頭と目頭の間を下から上へ優しくさする
②笑顔
③息を吐く
このときにセロトニンが増えるよと教えてもらいました。
セロトニンは、不安などの感情をコントロールして
ココロを安定させる効果があります。
日本人には不足していますので、
意識してやってみましょうね。
今日もおこしいただきありがとうございました。
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対処法のあれこれ
