一日を快適に過ごすコツは布団の中にあり☆リラックス

こんにちは。佐々木ひとみです。

 

本番前になると、ぐっすり眠れないという

あがり症さんがいます。

 

中には１週間も前からよく眠れないという人もいます。

 

そんな方は、普段から次のことを試してみてください。

 

それは、日々をごきげんに過ごすコツです。

 

 

まず、寝るとき、布団の中でつぶやきましょう。

 

「あ～よかった～」

 

これだけです。何が？とか考えない。
ましてや、良いことなんて何もなかったじゃん。
なんてことも考えません。

 

そして、朝目が覚めたら、

「あ～よく寝た～。今日もいいことありそう♪」

と、つぶやきます。

 

このときも、あまり眠れていないとか、
今日は嫌な会議があるな～なんて言わないでくださいね。

 

この方法で、うつ病を克服した人もいるそうです。

 

実は、私はこのつぶやきを毎日しています。

 

すると、不思議なんですが、
毎日、いい感じがするんです。

 

ホンのチョットのいい感じですが、
それだけのことで気持ちの良い朝をむかえて、
なんだか良い感じで毎日を過ごしているんです。

だまされたと思って、試してみてくださいね。
なんといっても、無料ですから♪

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

 - 思考・脳科学で克服