緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

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ポーズでやる気アップ☆

   

 

人間の動作や行動がさきにあり、

その後に感情が発生するという研究の結果があります。
例えば…
自信がない人ほど、

『背中が丸く声が小さい』という結果です。

 

実は、脳が関係しているんです。
疲れているときって、

背中がまるくなって、ハァ~~て声の力もなくなりますよね。

 

 

弱そうなポーズ、例えば、

うつむいて、視線が下を向き、胸をとじるようにすると、

<ストレスホルモン>がでて、

 

 

逆に、ガッツポーズを2分間すると

<やる気ホルモン>がでることが実証されています。

 

 

これから人前で話すという直前に

一目につかないところ(トイレとか)で

ガッツポーズをとってみましょう。

 

スピーチのときだけでなく

朝一番に太陽に向かってガッツポーズ♪

 

ダウンロード

 

セロトニンも作られるし

やる気ホルモンがあがって、

良い一日のスタートをきれますよ☆

 

 

 - 対処法のあれこれ