緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

手が震えたら☆

   

自分の手が震えているのを見ると

「うわっ、緊張しはじめた~」と脳に伝わり、
更に緊張してしまいます。

 

そんな時には、まず手の震えを強制的におさえて
脳に「おちついてきた」と思わせましょう。

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営業先でお客様に資料をみせているとき
手が震えてしまったら、

 

手を紙の上にしっかりと押し付けましょう。

手が宙に浮かんでいると
震えているのが相手に見えやすいんですよね。

相手がわからなければいいわけですから。

 

同じように、ホワイトボードで腕を伸ばして
説明するときも、しっかりホワイトボードに
手をつけてしまいましょう。安定しますよ。

 

マイクを持っているときは、
一度反対の手を腕からプラプラさせるといいですよ。

 

それと、私はやったことありませんが、
たまにバンドのボーカルがやっているように
マイクをアゴにくっつけちゃいます。

さすがにMCの私はアゴにつけるのは気が引けてしまいます。

 

要は、どこかに手やマイクを磁石のように
くっつけて、安定させて震えをなかったことにします。

 

落ち着いているな~と思うと震えがとまってきますので、
それからマイクをアゴから離してみたり、自由に手を動かしましょう。

 

 - 対処法のあれこれ