そうはいっても、あがりそうで不安な人へ☆
2019/03/01
こんにちは。
緊張あがり克服講師の佐々木ひとみです。
先日、ピュアドリーム様のお招きをいただき
緊張あがり克服の講座をしてきました。
その中で、
「それでも、あがってしまった時は
どうしたら良いですか？」
との質問を受けました。
うんうん、わかります。
その気持ち。
講座を受ける前なら当然です。
しかし、言葉・思考のクセについて
説明した後でも、この質問が出ちゃうんです。
（一応対処法はお伝えしましたが
根本的な克服には繋がりません）
もう、クセになっているということ、
レッスンを受けた人ならわかりますよね。
「それでも、あがってしまったら…」とは、
自分は「あがる」と暗示をかけているようなものです。
レッスンを受けた後でも
すぐにこのクセはなおりません。
意識しないと変わりません。
まずは気づいてくださいね。
そして、どうしても
頭の中で言いたくなったら、
「あがってしまったらどうしよう」を
変換！！：
「どうしたら、自分らしくできるかな？」
「どうしたら、堂々とできるかな？」
と、自分への質問を変えてみましょう。
例えば、冷たい水を飲めば上手くいった
成功体験がある人なら、
「あがったら、冷たい水を飲もう」
だと、あがった時の自分の姿が目に浮かびます。
それを、
「リラックスできるように、冷たい水を飲もう」
ならば、リラックスしている自分が想像できませんか？
言葉は、とっても大切です。
でも、でも、
そうは言っても、
人前で話すことを考えただけでも緊張する
不安が拭い去れない場合は、
まず、その不安やストレスを
解放しちゃってから、
レッスンでお伝えしているアレコレを
やっていくと効果的です。
過去の失敗からくる不安や
未来への不安などを、
ツボをトントンするだけで
ラクになる方法があります。
私は、これって怪しいなって思いました。
体の痛みもラクになるというので
肩甲骨のコリについてトントンしたら
びっくりするほどラクになったんです。
それから私は、思い出すと苦しくなる
過去の失敗した時の感情を解放できました。
それだけではなく、
これから行う司会の前にトントンして、
ネガティブな感情を解放。
ラクになって本番にのぞんでいます。
先日体験した人は、腰痛がなくなったとか
指先のピリピリした痛みがラクになったと
予想以上の効果に驚いていました。
これは、緊張しやすい人には
お試しいただきたいです。
２〜３人で開催できたらと思います。
日程が合いましたら、お申し込みください。
以下、詳細です。
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受付を終了いたしました。
【簡単ストレス解放】
◆３月１日（金）10：35〜12：00
盛岡市内のカフェで
２、０００円＋ドリンク代
◆３月２日（土）10：15〜11：45
盛岡市 アイーナ
２、０００円
場所の詳細は、お申し込みの方に
お伝えします。
◆締め切り ２月２７日（水）
締め切り前でも
人数が確定した時点で締め切ります。
受付を終了いたしました
＜こんな方におすすめです＞
・人前で話すことを考えるだけで
不安になる
・過去の失敗を思い出すので
スピーチは断っている
・考えただけでも緊張する…etc
人前で話す時に、不安・ストレスは
つきものです。
その不安な感情を簡単に解放する
方法をお伝えします。
緊張あがり克服レッスンと
合わせると更に効果がありますよ。
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人気の講座・申し込み受け付けが始まりました。
３月１６日（土）
【少人数スピーチレッスン】
申し込み受け付け中
詳細はこちらをご覧ください。
今日も読んでいただき
ありがとうございます♪
佐々木ひとみ
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