緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

緊張する人はココが硬くなってますよ☆

   

こんにちは。
緊張あがり克服講師の
佐々木ひとみです。

緊張している時、
カラダはカチコチに硬くなっています。

例えば、
突然目の前にライオンが出てきたとしたら…
びっくりして、カラダがガチッと硬くなること
想像できますよね。

 

同じように、
人前で話をするとき、
自分にとって恐怖&不安に思うと
キュッっとカラダに力が入っちゃいます。

 

緊張しやすい人は、
過去に、スピーチがうまくいかなかった時に、
落ち込んだり、反省したりしていると思うんです。

 

すると、ココロが傷つかないように
カラダが胸を守ろうとして
猫背になるんです。

 

なんか、愛おしいわね。
自分のカラダが自分のことを守ってくれているんです。

 

(ただし、うつむいていると、克服には不向きなことは、
レッスンに参加された人にはお伝えしてますよね。)

 

でね、カラダの中で特にも硬くなっているのが
【 肩甲骨!】なんです。

 

加齢とともにも硬くなっているんですが
緊張している人は、ガチガチです。

 

なので、自分の好きな体操でいいので
ゆるめる工夫をしてみましょう。

 

スポーツ選手は、ゆるめてますよ。

 

例えば、米大リーグで活躍している
マエケンこと前田健太さんの
「マエケン体操」いいですよ。

マエケン本人の体操(youtube 音が出ます)

マエケン体操をゆっくり解説(youtube音が出ます)

 

普段の姿を見ても、余裕がある人は
表情もカラダも、しなやかでゆるんでいますよね。

 

カラダからゆるんで
気持ちに余裕が持てるようになりましょう♪

 

今日も読んでいただき
ありがとうございます♪

佐々木ひとみ

緊張あがり克服のコツを無料配信中
無料メール講座は
こちら↓↓をご覧くださいね。
http://sasakihitomi.jp/

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

岩手県盛岡市・緊張あがり克服・スピーチ
解決講師☆社員研修・個人レッスン

佐々木ひとみ公式ホームページ
http://sasakihitomi.jp/

☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆^^☆
無料メール講座の詳しい内容はコチラ
http://sasakihitomi.jp/blog/page-346/

フェイスブックページはコチラ
https://www.facebook.com/agarikokufuku/

 

 - フィジカル