緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

言葉のチカラ試してみよう☆

   

 

自分が使う言葉には

ものすごいチカラがあると思います。

 

チアダンスのドラマを見ていたら

あがり症さんに参考になる言葉が使われていましたので

紹介しますね。

 

会場の空気にのまれそうな時、

「のまれないよう、
こっちから空気を吸おう!」

と言って、

空気を吸い込んでいました。

 

 

で、さらに、

 

「自信を吸って、

不安を吐き出す!」

と言いながら深呼吸^^

 

 

自分の呼吸に

不安を乗せて吐き出し、

自信を空気と一緒にカラダに入れる。

 

 

言葉が変わると、
思考(脳)に変化がおき、
さらにカラダ(ドキドキ)が変わります。

言葉も脳もカラダも
繋がっています。

 

できるなら、イメージも使ってみましょう。

 

吐き出す時は、
グレー、真っ黒な空気を吐き出し、

空気を吸う時は
ゴールドの光が入ってくるように♪

 

または、写真のような森林や川の流れを
イメージすると
さらにリラックスできますよ。

 

これ、試してみてくださいね。

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オフィスラポール
佐々木ひとみ

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