緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

焦ってる?余裕を感じる・その違いは☆

   

こんにちは。
盛岡で緊張あがり克服セミナーを開催している
佐々木ひとみです。

 

焦っているように感じるスピーチ。

余裕を感じるスピーチ。

 

 

同じ文章を読んでいても、

あがり症さんが話すスピーチは

余裕が感じられませんよね。

 

 

だって、人前で話すのが苦手だから

早く終わらせたいんですものね。

 

 

で、焦っている状態に似ているのが、

子どもの話し方です。

 

 

お母さんに聞いてもらいたくて

「あのね、今日ね、幼稚園でね、

おっきい、雪だるまを作ったんだよ!」

 

なんて話す時、

やたら息継ぎが多いでしょ。

 

 

「あのね(ハァ〜と息継ぎ)

今日ね(ハァ〜)

幼稚園でね(ハァ〜)」

 

こんな感じ、想像できますか?

幼稚園児なら可愛いのですが…^^;

 

 

なので、余裕を感じる話をするには

フレーズの塊を大きくとって、
息を長く保てると良いわけですよ。

 

 

しかし、緊張しちゃって

あがってしまうと息が浅くなるから

幼稚園児のように、たくさん

息継ぎをして、本人も焦ってしまうのです。

 

 

深い呼吸をするには

横隔膜が重要な役割をしています。

 

 

その横隔膜と表情筋は繋がっているので

笑顔で話すことも大切なんです。

というわけで、
ボイスレッスンでその解説もしています。

 

2月は
ボイスレッスン、
あがり克服レッスン共に
5名様ずつの参加でした。

 

感想をいくつかご紹介します。

 

《ボイスレッスン》

「レッスン中、自分の声の調子が
だんだん良くなっていくのが
実感できました」

 

「見方を変える、リラックスする方法など
初めて学びました」

 

「帰りの車の中で、
早速練習したいと思います」

 

「あっという間に時間が過ぎていました。

他にも講座があったら受講したいです」

 

《あがり克服レッスン》

「今日教わったことを毎日継続して
考えるクセを変えていきたい。
日本人は不安を感じやすいというのが
驚きだった」

「一日で克服は難しいと思うが
本日学んだことを普段の生活に
取り入れて実践します」

「これまで何度も失敗を繰り返してきました。
このような教室があることを知り、
参加できて良かったです」

 

(会場:アイーナ)

3月3日(土)は

午前がボイスレッスン
午後は緊張あがり克服レッスンです。

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佐々木ひとみ

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