緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

日本人は苦手?良いこと探し☆

   

 

寝る前に、今日の良かったことを
3つ思い出すと、誰でも
ポジティブになりますよ~!

と言われてやったことないですか?

でもね、コレ、
日本人は逆に落ち込むことが
あるそうです。

こんにちは。
緊張あがり克服講師
盛岡の佐々木ひとみです。

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夜寝る前に、
今日一日を振り返り、
辛かったこと、
失敗したことを思い出すと
翌日の目覚め、悪いですよね~。

逆に、良かったことを思い出すと
幸せな気分で眠れます。

なので、私もおすすめしています。

がっ、日本人は、
逆に落ち込むことがあるんです。

というのは、
「良いことが何もなかった…」
「2つしかみつからなかった」
とか、

「いいところを見つけられない私は
なんてネガティブなんだ…」

と落ち込むことがあるのです。

日本人らしいよね。

これは、
ホンマでっかTVという番組で
犯罪心理学者のコメンテーターが
おっしゃっていて、私も納得。

じゃあ、良かったことがなかったら
どうしたらいいか?

例えば、

「今、呼吸ができていること」
「今日一日、無事に過ごせたこと」
「住む家があること」
「ご飯が食べられること」
「心臓が動いていること」
「暖房があること」

などに感謝するだけ。

これなら、無理なく
良かったこと、ありがたいことを
見つけることができますよね。

それに、実際にやってみると
じんわりと優しい気持ちになります。

緊張あがりの克服も同じで、
ほんの小さなプラスのことを
薄紙を重ねるように上書きします。

な~~んにも、
良いことが見つからなかったら
あっ、良いことがあっても、
試してみてくださいね。

明石家さんまさんの
「生きてるだけで丸儲け」を
思い出しましょう。

今日も読んでくれて
ありがとうございます。

 

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オフィスラポール
佐々木ひとみ

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