緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

腕に力が入ったら、ココをふわっとゆるめる☆

   

 

緊張とストレス、あるよね〜。

 

と話していたのは
久しぶりに会ったアナウンサー仲間。

 

そう、プロのアナウンサーも
とっても緊張します。

 

こんにちは。

緊張あがり克服講師の佐々木ひとみです。

でね、その友達は
ここでカンではいけないというところで
かなり腕に力が入っているみたいなんです。

 

このミーアキャットのように
腕と胴体がぴっちりくっついて
力が入っている感じ。

 

meerkat-1627081_640

 

これ、ダメダメ
逆効果なんですよ〜。

 

カラダと心、脳は連動しているから
固まることで緊張感が増します。

 

ならば、どうしたらいいのでしょう。

 

それはカンタン!

 

脇を少しあけるんです。

ふわっと軽く。

 

madonna-1745288_640

 

このマドンナの写真のように
手のひらまで広げなくて良いので
軽く脇に空気を通す感じです。

 

それだけで、
カラダはゆるむし
余裕があるように見えますよ。

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

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