緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

落ち込みをひきずらないために☆

   

 

失敗したり、

気になることがあったり、

明日、プレゼンがある…というとき、

寝つきが悪くなること、ありませんか?

 

こんにちは

オフィスラポールの佐々木ひとみです。

 

先日、ある著名な方の講演を聞いて、

そうか~と納得したことがあります。

 

失敗して落ち込んで、

その気分を翌日まで持ち越さないように、

ぐっすり眠りたいもの。

 

そのために、

寝る前に

「良かったこと探し」をするといいよ。

ということは、ご存知の方が多いことでしょう。

 

しかし、「良かったこと探し」が

苦痛になる人がいます。

 

 

それは、良い結果や出来事がないことには

みつけられないから。

 

そして、成功していることが無い自分に

更に落ち込んで、良いこと探しをやめてしまいます。

 

 

でね、講話者いわく

マイナスなことがおきても

良いことがみつけられる脳になればいいと。
(こんな感じのことを言ってました)

 

例えば、

財布を落としてしまったとします。

こんなショックなときにでも、

「財布落としてよかった」と言ってみる。

 

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まずは、言ってみる。

 

そして、「どうして良かったの?」と

自問自答すると、

 

「新しい財布が買えたから」など

答える自分がいます。

 

「なぜ良かったの?」という質問に、

マイナスなことの検索は働かないのです。

 

ふむふむ、使えそうです。

 

私は、なんでもかんでも

プラス思考は好きではありませんが、

どんよりとしたものを長く持ち続けるのは、

良いパフォーマンスに繋がらないですよね。

 

 

私だって、

あがり症になったからこそ、

克服する方法を探して探して探して、

そして、研修をするまでになったのですから、

あがり症になって良かったといえるわけです。

 

ちなみに、私は、

以前、良かったこと探しをしたことがあります。

 

が、長く続きませんでした。

 

で、今、私が続いているのは、

夜、布団にはいって寝るときに、

ただ「あ~よかった」とだけつぶやくだけ。

 

続いてます。

 

これだけで、私は爆睡できていますよ^^

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

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