緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

集中力を鍛えるといい!?☆

   

 

集中力のトレーニングと
脳の感情反応を調査する実験をした
大学研究チームがあります。

 

結果、あがり症さんは
集中力を鍛えると克服できる!という結果がでたそうです。

 

こんにちは。元緊張しぃの佐々木ひとみです。

 

詳しい実験内容は省きますが、

難易度の高い集中力を要するトレーニングをした人は、
そうでない人に比べて、『扁桃体』の活性度が低くなったとのこと。

 

扁桃体は、不安や恐れと関連性が強いとされている
脳の部位です。

 

確かに、思い当たります。

 

話すことに集中できていればビビリません。

他人の目が気になってしまうというのも
集中できない結果かもしれませんね。

 

そこで、集中力をトレーニングするのに
良い方法はないかな?と思い、
ネットで探してみました。

 

いいなと思ったのが
コチラのサイトです。(見ず知らずの方をご紹介)
『日刊ケネミック』
http://kenemic.com/2015/04/21/how_to_train_your_concentration/

 

集中力は脳の筋トレと称してトレーニング方法を提案しています。

physiotherapy-595529_640

 

ここに書かれているのは地味に見えますが、
出来ると最強だと思います。

 

一発のトレーニングで効果がでるような
魔法の筋トレはないですよね。

 

私にとって、ここで紹介されている
4つの項目は、私には合いそうですが、
人それぞれなので、集中力を鍛えるなにかしらを
やってみることオススメします。

 

というわけで、早速、
タイマーをセットして、
このブログを書き始めました。

 

日々の仕事にも活かせそうです。

 

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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