緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

それでは効果ないんです☆

   

 

先日、合気道の体験をしてきました。

最初は、呼吸法からはじまるんです。

 

ヨガをやったことがあればわかると思うんですが、

息を吐くときに、

悪いものも一緒に吐き出すようにイメージします。

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このときに師匠がおっしゃいました。

 

「悪いものが一緒にでていくと

断定する!」と。

 

息と一緒に、

「本当にでていくのかな~」とか、

「そうは言っても無理でしょ」とか考えず

 

 

「息とともに悪いものがでていくと

脳に断定させるのだ」と。

 

あっ、これ、あがり症の克服にも

同じことが言えるんです。

 

長い年月、緊張しつづけた人にとっては、

「でも、できないかも…」

「そうはいっても、できるかな…」

と思ってしまう気持ち、ありますよね。

 

 

しかし、そう思い続けてセミナーを受講しても、

「できない、できない」が更に上書きされるだけです。

 

 

そして、ホラ、やっぱりできないじゃん。

となってしまいます。

 

「話すのが大スキだ」

「楽しく話す」など

断定できない人は、

「できない」思考を一旦ストップして、

 

「できちゃうかも~」からスタートしましょう。

 

レッスンでは視覚や言語、体感覚などからの

アプローチ方法をお伝えしていますので、

日常生活で意識して過ごすことで

良い状態が上書きされていきます。

 

「できない」「とはいっても」を

ストップするクセをつけましょうね。

 

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