緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

*

体調管理であがり克服☆

   

 

あなたは朝型ですか?夜型ですか?

 

こんにちは。朝型の佐々木ひとみです。

詳しく書けば、

夜が苦手で、睡眠時間たっぷり必要。

 

きっと皆さんも自分のことは良くご存知かと思います。

 

しかし、スピーチに向けて

自分の体調を万全にするよう準備をしているか?となると

そこまで意識している人は少ないかもしれません。

 

体調がイマイチの時ほど

あがりやすくなりますから、気をつけたいですね。

 

プロのアナウンサーは、

可能であれば声の収録は

午後にお願いしているという人もいます。

 

自分の絶好調の時を知っているからです。

 

私は、睡眠時間が少ないと声に影響がでるので、

翌日に式典や結婚披露宴の司会をするときは、

夜の懇親会はできるだけ控え、早めに寝ていますよ。

 

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また、食事のタイミングと量も気をつけています。

 

直前は控え、たくさんとらないようにもしています。

 

話す時の飲み物は、冷えた水。

 

ウーロン茶は口の中のなめらかさを奪ってしまうので

私には不向きです。

 

これらは私の場合ですので、

みなさんに良いとは限らないんですが、

参考までに^^

 

自分には何がいいのか?

試してみながら自分に合う物事を見つけましょう。

 

カラダからのアプローチは

あがり症克服で最初に取り組みたいところですよ。

 

今日もありがとうございます。

 

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