体調管理であがり克服☆
あなたは朝型ですか？夜型ですか？
こんにちは。朝型の佐々木ひとみです。
詳しく書けば、
夜が苦手で、睡眠時間たっぷり必要。
きっと皆さんも自分のことは良くご存知かと思います。
しかし、スピーチに向けて
自分の体調を万全にするよう準備をしているか？となると
そこまで意識している人は少ないかもしれません。
体調がイマイチの時ほど
あがりやすくなりますから、気をつけたいですね。
プロのアナウンサーは、
可能であれば声の収録は
午後にお願いしているという人もいます。
自分の絶好調の時を知っているからです。
私は、睡眠時間が少ないと声に影響がでるので、
翌日に式典や結婚披露宴の司会をするときは、
夜の懇親会はできるだけ控え、早めに寝ていますよ。
また、食事のタイミングと量も気をつけています。
直前は控え、たくさんとらないようにもしています。
話す時の飲み物は、冷えた水。
ウーロン茶は口の中のなめらかさを奪ってしまうので
私には不向きです。
これらは私の場合ですので、
みなさんに良いとは限らないんですが、
参考までに＾＾
自分には何がいいのか？
試してみながら自分に合う物事を見つけましょう。
カラダからのアプローチは
あがり症克服で最初に取り組みたいところですよ。
今日もありがとうございます。
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