緊張・あがり克服 人前で堂々と話せるようになろう

緊張ドキドキを味方に ☆ 岩手県盛岡市  佐々木ひとみ

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滑舌を良くして緊張克服☆あがり克服

   

 

先週のメルマガで

滑舌が悪くて緊張が増す人から

相談されたことを書きました。

 

今日は、その続編。

舌を滑らかにする練習法です。

 

こんにちは。佐々木ひとみです。

 

相談してきた彼女は、

ナレーションがとても上手いので、

あとは極度の緊張がなくなればOK.

 

 

ただ、本人が滑舌の悪さを気にしていました。

確かに舌の力が弱かったです。

 

舌の基礎体力がついたら、

次は滑らかさがあるといいですよね。

 

 

まず、割り箸をくわえます。

箸がヨコになるように歯でかみます。

 

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その状態で、箸を落とさないように

話をしてみましょう。

 

例えば、

「おあやや おやに おあやまり」
(お綾や  親に  お謝り)

 

箸が落ちないようにゆっくり話すと

舌がより動きますよね。

 

それを何度か繰り返し、

箸をはずしてみると、

舌の動きがよくなります。

 

 

滑舌がよくなることで

話に自信がつけば、

緊張がやわらぐでしょう。

 

緊張やあがり症は、

人によって何にアプローチをすればよいか、

違いがあります。

 

私は、原稿を噛んでしまっても

気にならないタイプですが、

カミカミになることで

あがりが増す人は、

やってみてくださいね。

 

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 - 呼吸・発声